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Consumir café em excesso.

A ingestão de cafeína faz com que nossa atividade cerebral aumente e libre muita adrenalina devido ao seu efeito estimulante em nosso sistema nervoso central.

Além disso, pode ocasionar o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, nos deixando em um estado de alerta exagerado, que é um sintoma comum da Ansiedade.

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Comparações inadequadas

Ficar se comparando com pessoas de diferentes realidades, ignorando as características positivas que você possui.

Isso faz com que você se enxergue de maneira muito negativa e potencializa a sua ansiedade.

É importante reconhecer quando isso acontece e criar estratégias para confrontar essa distorção.

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Você está fazendo alguma dessas coisas?